为什么抖音快手这类短视频这么容易让人上瘾?

如今,抖音已经成为许多人不可或缺的消遣方式,短短十秒钟的视频让人们无法停止。就像纳尼亚传奇中的魔法衣柜一样,让我们触摸屏幕,窥探互联网的世界。

在这里,有趣的内容一个接一个,就像一个陷阱,牢牢抓住我们,不知不觉,几个小时过去了……地铁、公共汽车、道路……到处都能听到抖音处可见。

所以问题是,为什么我们沉迷于抖音,抖音是如何上瘾的?

一、认知神经学

1. 多巴胺回路的反馈机制

多巴胺是一种用于帮助细胞传递脉冲的化学物质。这种脑内分泌物与人的情绪和感觉有关,它传递兴奋和快乐的信息。此外,多巴胺还与各种成瘾行为有关。

当我们刷抖音时,我们感到的快乐、兴奋和满足实际上是由肾上腺素、催产素和内啡肽分泌引起的。

但对于大脑来说,这些情绪只是一个暂时的信号,多巴胺的反馈机制是决定你是否会继续刷下去,以及未来是否会打开抖音的关键。

多巴胺是对快感的期待,你会觉得这个视频会讲什么有趣,下一个视频可能会更好看,不能错过。

因此,刷抖音是由大脑中的多巴胺脑回路所构造的模式化行为,在接受多巴胺反馈的同时,我们在做的其实是对大脑神经进行不间断的刺激,并享受体内激素带来的愉悦感、满足感和兴奋感。

和游戏一样,他是我们上瘾的帮凶。

工作和学习压力越大,身体对多巴胺的渴望就越高,短视频可以在很短的时间内为大脑提供过度刺激。

所以我们用奶嘴(抖音),让我们的精神沉浸在演员建立的乌托邦世界,在这个世界上,男孩英俊,女孩迷人,有趣的好奇心,优美的歌曲,酷的舞蹈,一切都完整,你也可以享受祖国的美丽河流和山脉。

我们从来没有像现在这样方便过,只要小手一点,就能轻松获得幸福。

二、用户心理学

1. 未知的惊喜让你欲罢不能

通常有两种情况可以打开抖音,目的浏览和无目的浏览。

对于前者来说,抖音只是一个搜索引擎,用来索引你想要找到的内容,这通常不会引发成瘾机制。

相反,用户漫无目的地购物,对自己得到的东西一无所知,人类对未知的东西充满好奇。这种未知的期望会激发人们的好奇心和探索欲望。

当你刷抖音时,你永远不知道下一个短视频会给你什么惊喜,这种未知的惊喜是大脑最想要的。

正如阿甘正传所说:生活就像一盒巧克力,你永远不知道下一块是什么味道。

当我们期望做某事会得到奖励时,大脑中的多巴胺含量就会增加,拇指一次又一次地向上滑动,一次又一次地获得快乐,从而上瘾,这就是心理学上所说的变增强。

也就是说,人们获得满意的奖励是以不可预测的频率和形式发生的,这使得停止这种行为变得极其困难。就像赌博一样,赌徒永远不知道下么时候赢钱,所以他们会一直玩。

在著名的斯金纳盒实验中,奖励的不确定性不断刺激大脑分泌多巴胺,导致上瘾。

我总是期待着下一个视频和这个视频一样有趣,所以我根本停不下来。

当用户长期被这种高刺激阈值包围时,他们习惯于轻松获得很多快乐和满足。

写到这里,我终于明白了为什么那些女生如此痴迷于逛街,其本身也是一种无目的性行为,逛街也是会上瘾的。

而孩们通常购物有很强的目的,进入商店,选择一件衣服,付钱离开。

2. 反馈周期极短(瓜子理论)

管理学中有一个著名的瓜子理论:

  • 不管人们喜不喜欢,都很容易拿起第一颗瓜子。
  • 一旦吃了第一个,就会吃第二个,第三个……停不下来。
  • 在吃瓜子的过程中,人们可能会做一些其他的事情,比如去洗手间。但回到座位后,他们会继续吃瓜子,不需要别人的提醒和监督。
  • 在大多数情况下,人们会一直吃到吃完。

我们会发现原因:

  • 吃瓜子很简单。因为简单,人们很容易开始这种行为;因为简单,人们很容易掌握技能,逐渐熟练,不断改进吃瓜子的方法;这个过程增强了信心。潜意识里,人们期待着享受这个过程。
  • 每次吃瓜子,人们都会马上享受一粒瓜子仁。对于吃瓜子的人来说,这是一种即时反馈的奖励。正是这种即时反馈激励他继续吃。
  • 一盘瓜子一个个吃下去,过一会儿肯定会有一堆瓜子壳,这让吃瓜子的人有成就感。

吃瓜子是如此令人上瘾,刷抖音和吃瓜子的体验是相似的。

短视频时间相对较短,你可以在十秒钟内看到一个。其次,短视频很容易操作。只要手指不断移动,感兴趣的内容就会不断推到你面前,即时反馈,即时满足。

现在越来越多了app尽量缩短反馈周期,延长你的停留时间。

三、产品设计水平

1. 从简单到极致的力量

我觉得微信够简单的,但是抖音是一个比微信更简单的应用,对你奶奶来说太简单了。

如果使用微信也需要一定的文化支持,但刷抖音不需要任何文化知识,甚至比看电视更简单。

如何定义简单?这不是由专家用户决定的,而是由新手用户决定。

什么是新手用户?比如你的父母或者奶奶,如果他们用这个产品,不会遇到太大的麻烦,说明很简单。

就像淘宝是一个复杂的应用程序,在你看来可能很简单,不是网上购物吗?so eazy,但在父母眼里是复杂的,他们不会用。

特别是,当涉及到一系列复杂的表格填写或付款时,他们会非常谨慎,因为他们害怕错误地扣除钱。

刷抖音的门槛有多低?我观察到从一个三岁的孩子到一个八十岁的祖母都没有压力玩抖音。许多孩子喜欢刷抖音,玩得很开心。

老年人、儿童和文盲人都是抖音收获的,但微信从未做过。

这就是简单到极致的力量。

2. 全屏视频,创造沉浸式体验

打开抖音是一个全屏视频,你不需要选择或思考。当你遇到你不喜欢的视频时,你可以进入下一个视频,给用户带来极大的满意度和及时的反馈。这种身临其境的体验,用户很容易进入流动状态。

一个页面只有一个视频,简单的下降操作切换视频,而不是点击返回按钮,进入这些操作。这种最简单的交互方式将交互行为简化到极致,最大限度地减少了漏斗丢失的机会。

如果用户需要做出选择,每次都会有选择成本,很可能会失去,很容易打破流动状态。

3. 视频的吸引力远远超过图文

视频的承载能力比文字和图片更高,非常适合快餐文化和奶头乐。

对于用户来说,人们天生喜欢看图片,而视频的吸引力是图片的100倍。视频和音乐带来的视觉和听觉冲击远远超出了图片和文本。

抖音的许多音乐都是合唱的高潮部分,听了几遍后很容易被洗脑。

四、推荐算法层面

1. 强大的算法推荐让你陷入其中,无法自拔

抖音支持头条新闻,以头条新闻算法为技术支持,在个性化推荐中,成千上万的人和成千上万的脸是无可挑剔的。推荐算法可以很容易地调整你的未知期望、反馈周期和反馈强化。

系统甚至可以通过推荐算法准确预测你的瞬时兴趣。

例如,当您目前正在观看视频时,系统可以根据您的点击操作评估您对视频的兴趣,如拇指、转发、关注、停留时间等。根据这个大数据模型,然后向您推荐类似的视频,您可能会喜欢它,然后根据您的下一个视频的偏好推荐下一个视频,所以重复……

算法系统会不断调整推送方向。比如用户最喜欢看电影解读,那么电影解读类别中点击量最高的内容就会出现在用户的推荐栏中。

不断给用户这些高刺激、高强度的愉悦感,用户自身也会通过不断刷更高强度、更持续、更深入的刺激来强化自己的行为。

这样,你会发现你一直在刷你感兴趣的东西,并逐渐沉迷其中。

也就是说,每一个看似简单的操作,比如喜欢、转发、关注等。,都有强大的算法系统参与其中。

抖音利用算法推荐机制无休止地向用户提供这种满足感,促使我们分泌多巴胺,给我们带来快乐,同时监禁我们的时间。

有价值的内容是你上瘾的基础

当然,以上都是客观原因。聪明的女人没有米饭很难做饭。最后,他们必须回到内容本身。让你上瘾的是有价值的内容。

对于第一次使用抖音的用户,官方会给你一些高赞的视频,这意味着高价值。

有趣或有趣,给你带来快乐,成为你日常生活中无聊的调节品。

高质量的内容不断吸引用户,大量的用户涌入吸引高质量的创作者,内容生态,形成积极的循环。

六、如何才能戒掉抖音?

  • 睡前刷抖音,最多看两分钟就关掉。
  • 午饭后,休息一下,放松一下,刷抖音
  • ……

熟悉以上场景吗?

刷抖音一时爽,一直刷。虽然你知道一直刷抖音肯定不好,但你就是戒不掉。

俗话说,听过很多道理,还是过不好这一生。知道不一定行,知道距离做到相差十万八千里。

特别是当你了解到刷抖音的沉迷机制后,就明白要想戒抖音谈何容易?对于大多数人来说,戒掉抖音的最好的办法就是卸载。

我建议你不要试图挑战人性。一开始,我们都认为我们可以打败人性。最后,我们都被人性打败了。

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